Як правильно ходити з милицями після операції на коліні?
Щоб правильно ходити з милицями після операції на коліні, їх треба налаштувати під свій зріст, спиратися на кисті, а не на пахви, і переносити милиці разом з оперованою ногою, а здорову ставити слідом. Скільки ваги можна переносити на оперовану ногу, визначає лише хірург, і від цього залежить техніка кроку.
Милиці здаються простим пристосуванням, але помилки з ними поширені: люди падають на мокрій підлозі, натирають пахви до оніміння рук або місяцями ходять із зігнутим коліном. Кілька правил, засвоєних у перші дні, допомагають цього уникнути.
Нижче — як підібрати висоту, як крокувати рівною поверхнею і сходами, як сідати й вставати, які помилки трапляються часто і коли можна переходити на одну опору.
Висоту милиць налаштовують так, щоб між верхом і пахвою лишалося 2–3 пальці, а лікті були трохи зігнуті. Крок робиться в порядку: милиці й оперована нога вперед, потім здорова. На сходах угору першою йде здорова нога, униз — милиці й оперована. Навантаження на ногу дозволяє хірург.
Скільки навантаження дозволено на ногу
Перше, що варто з’ясувати перед випискою, — режим навантаження. Залежно від втручання хірург може дозволити ставати на ногу повністю в межах болю, частково або лише торкатися підлоги стопою. Після ендопротезування здебільшого навантаження дозволяють одразу, а після шва меніска чи деяких операцій на хрящі його на кілька тижнів обмежують.
Часткове навантаження важко відчути на око. Простий спосіб — стати оперованою ногою на побутові ваги і запам’ятати, як відчувається дозволена частина ваги тіла. Якщо режим вам не пояснили, уточніть його: від цього залежить, як саме ви крокуватимете.
Як підібрати висоту милиць
Для пахвових милиць стаціонарного типу орієнтир такий: стоячи рівно у взутті, між верхньою перекладиною і пахвою має лишатися 2–3 пальці, приблизно 5 сантиметрів. Ручка розташовується на рівні зап’ястя опущеної руки, тоді під час опори лікоть трохи зігнутий. Верх милиці притискають до грудної клітки збоку, а не впираються в нього пахвою.
Для ліктьових милиць ручку теж ставлять на рівні зап’ястя, а манжета охоплює передпліччя нижче ліктя. Перевірте гумові наконечники: стерті або тріснуті слизькі, і їх варто замінити.
Як ходити рівною поверхнею
Базова хода після операції на коліні — трикрокова: дві милиці працюють як одна опора разом з оперованою ногою.
- Милиці вперед. Поставте обидві милиці на коротку відстань перед собою, приблизно на довжину стопи.
- Оперована нога між милицями. Перенесіть її вперед до рівня милиць і навантажте настільки, наскільки дозволив хірург. Коліно намагайтеся випрямляти, а ступати з п’яти.
- Вага на руки. Спираючись на ручки, а не на пахви, перенесіть вагу тіла на кисті.
- Здорова нога слідом. Поставте її поруч з оперованою або трохи попереду. Далі цикл повторюється.
Дивіться вперед, а не під ноги, крок робіть коротким. Довгий крок і далеко винесені милиці порушують рівновагу.
Повороти, сідання і вставання
Розвертайтеся маленькими кроками, переставляючи милиці по колу, і не крутіться на оперованій нозі. Різкий поворот з опорою на одну ногу — частий шлях до падіння.
Щоб сісти, підійдіть до стільця спиною, доки не відчуєте край сидіння ногами. Обидві милиці візьміть в одну руку, другою знайдіть підлокітник, виставте оперовану ногу трохи вперед і повільно опустіться. Вставання — у зворотному порядку: посуньтеся на край сидіння, оперовану ногу вперед, відштовхніться руками від підлокітників і лише потім розподіліть милиці по руках. Низькі м’які дивани в ранні тижні краще оминати.
Сходи з милицями
Діє правило, яке легко запам’ятати: угору веде здорова нога, униз — оперована разом з милицями. Підіймаючись, спершу поставте на сходинку здорову ногу, потім підтягніть оперовану й милиці. Спускаючись, спершу опустіть милиці й оперовану ногу, а потім здорову.
Якщо є поручень, тримайтеся за нього однією рукою, а обидві милиці візьміть в іншу або одну залиште внизу. Ходіть на кожну сходинку приставним кроком, без поспіху. Як згодом перейти до звичайного кроку і коли можна обходитися без опори, описано в статті коли після операції на коліні можна ходити сходами без опори.
Шпаргалка: порядок рухів
| Ситуація | Порядок | Що пам’ятати |
|---|---|---|
| Рівна поверхня | Милиці й оперована нога, потім здорова | Короткий крок, погляд уперед |
| Сходи вгору | Здорова нога, потім оперована й милиці | Тримайтеся за поручень, якщо він є |
| Сходи вниз | Милиці й оперована нога, потім здорова | Кожна сходинка — приставним кроком |
| Сідання | Спиною до стільця, милиці в одну руку | Оперовану ногу виставити вперед |
| Одна милиця | У руці з боку здорової ноги, рухається разом з оперованою | Лише з дозволу хірурга чи реабілітолога |
Типові помилки
Опора на пахви. Під пахвою проходять нерви і судини руки, і тривалий тиск може спричинити оніміння, поколювання й слабкість у кисті. Вагу тримають кисті, а верх милиці лише притиснутий до боку.
Зігнуте коліно на вазі. Багато хто тримає оперовану ногу зігнутою в повітрі, щоб не боліло. Так коліно звикає до неповного розгинання, яке потім важко повернути. Якщо навантаження дозволено, ставте ногу на підлогу з п’яти, з випрямленим коліном.
Стрибки на здоровій нозі, сутулість, погляд під ноги, речі в руках. Для перенесення предметів зручніше рюкзак або сумка через плече. Удома небезпечні килимки, дроти, мокра підлога у ванній і капці без задника.
Коли переходити на одну милицю
Відмовляються від опори не за датою, а за якістю ходи. Коли ви впевнено стоїте на оперованій нозі, крокуєте рівно і без кульгання, а біль не наростає під час прогулянки, лікар може дозволити перейти на одну милицю чи тростину. Її тримають у руці з боку здорової ноги, і вона рухається одночасно з оперованою.
Терміни дуже різняться: після артроскопії від милиць часто відмовляються за кілька днів, після пластики зв’язки чи ендопротезування — за кілька тижнів. Орієнтири для різних втручань зібрані в статті коли можна ходити після операції на колінному суглобі, а особливості відновлення після малоінвазивного втручання — у матеріалі як проходить реабілітація після артроскопії коліна.
Коли потрібна допомога лікаря
- після падіння різко посилився біль або ви не можете стати на ногу;
- з’явився біль, набряк і напруження в литці;
- рана мокне, червоніє, піднялася температура;
- оніміння чи слабкість у руках не минають після відпочинку;
- раптова задишка або біль у грудях.
Падіння може зашкодити оперованим структурам, біль у литці — бути ознакою тромбозу, а задишка з болем у грудях — тромбоемболії, за якої викликають швидку.
Як працюють з ходою в Medicasano в Миколаєві
Операцій на коліні в клініці не виконують — тут працюють з відновленням після них. На консультації лікар ортопед-травматолог оглядає суглоб, оцінює рухливість і особливості ходи, за потреби призначає рентген, УЗД чи інше обстеження і складає план лікування.
Програма фізичної реабілітації після операцій може включати вправи на тренажерах, кінезітерапію і відновлення ходи та контролю тіла за допомогою системи динамічного навантаження Eleveo. Якщо добиратися до клініки на милицях поки складно, існує реабілітація на дому: реабілітолог приїжджає з потрібним обладнанням. Чому варто почати займатися ще до втручання, пояснює стаття навіщо займатися реабілітацією ще до операції на коліні.
Одну милицю чи тростину тримають у руці з боку здорової ноги. Вона рухається одночасно з оперованою ногою, тож частина навантаження переходить на опору, а хода лишається симетричнішою. Якщо тримати опору з боку оперованої ноги, тіло нахиляється, і кульгання закріплюється. Переходити на одну милицю варто лише з дозволу лікаря чи реабілітолога.
Зазвичай причина в опорі на пахви або в неправильній висоті милиць. Тиск під пахвою подразнює нерви руки, і з’являються оніміння, поколювання чи слабкість у кисті. Перевірте, щоб між верхом милиці і пахвою лишалося 2–3 пальці, а вага трималася на кистях. Якщо симптоми не минають після відпочинку, покажіться лікарю.
Можна, але це складніше і небезпечніше, тому в ранні тижні краще мати поруч людину, яка підстрахує. Угору першою ставте здорову ногу, униз — милиці й оперовану. Кожну сходинку проходьте приставним кроком і не поспішайте. Якщо сходи круті чи вузькі, а рівновага ще невпевнена, обговоріть з реабілітологом, як безпечніше організувати пересування.
Ходунки стійкіші й частіше підходять людям старшого віку, з порушенням рівноваги чи в перші дні після ендопротезування. Милиці дають більше свободи, дозволяють ходити сходами і зазвичай зручніші для молодших пацієнтів. Нерідко людина починає з ходунків, а потім переходить на милиці. Вибір опори радять хірург і реабілітолог.
Висновок
Правильна хода з милицями складається з кількох простих речей: налаштована висота, опора на кисті, короткий крок і порядок рухів, у якому милиці йдуть разом з оперованою ногою. На сходах угору веде здорова нога, униз — оперована.
Скільки навантажувати ногу і коли відмовлятися від опори, вирішує лікар, орієнтуючись на якість ходи, а не на календар. Якщо ходити незручно, болять руки чи нога лишається зігнутою, варто відпрацювати техніку з реабілітологом, щоб не закріплювати помилки тижнями.
Лікар оцінить ходу і рухливість коліна, пояснить режим навантаження і складе програму відновлення під ваше втручання.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря. Діагноз і план лікування визначає фахівець після очного огляду.
12.10.2026
Сб: 9:00 - 16:00
Неділя – вихідний
Українська