Тунельний синдром після пологів: чому руки “дерев’яніють”?

Тунельний синдром зап’ястя (карпальний тунельний синдром) – це стан, при якому нерви в зап’ясті стискаються через набряклість або зміни тканин. Після пологів він виникає досить часто, особливо у молодих матерів, які активно доглядають за дитиною та часто піднімають малюка. Основна причина – підвищена рідина в організмі, гормональні зміни та фізичне перевантаження рук.

Жінки часто помічають, що руки “дерев’яніють”, особливо вночі або під час тривалого тримання дитини. Симптоми можуть включати поколювання, оніміння, слабкість у пальцях та біль у зап’ясті. Часто вони з’являються через набряк тканин, що стискає серединний нерв, який проходить через карпальний тунель.

Ігнорування симптомів може призвести до хронічного ураження нерва і зниження функціональності руки. Тому раннє виявлення та лікування є ключовим для швидкого відновлення після пологів.

Основні причини розвитку тунельного синдрому після пологів

Після народження дитини організм жінки зазнає серйозних гормональних змін. Підвищений рівень гормону релаксину, який розслабляє зв’язки, разом із набряком рук під час вагітності, створює передумови для стискання серединного нерва.

Додатково, догляд за новонародженим часто включає багаторазове підняття дитини, годування грудьми у незручній позі та тривале використання рук для догляду. Такі повторювані рухи можуть провокувати запалення сухожиль, що проходять через карпальний тунель.

Інші фактори ризику – недолік сну, неправильне положення під час сну, генетична схильність і ожиріння. Всі ці чинники разом підвищують ймовірність появи тунельного синдрому саме у перші місяці після пологів.

Симптоми, які вказують на проблему

Перші ознаки тунельного синдрому після пологів – це оніміння та поколювання в пальцях, особливо у великому, вказівному та середньому. Часто симптоми посилюються вночі або під час тривалого тримання дитини.

Інші прояви включають слабкість в руці, труднощі при утриманні чашки, ложки чи телефону, а також неприємне відчуття “дерев’яності” кисті. У запущених випадках може виникнути атрофія м’язів великого пальця.

Жінки часто ігнорують симптоми, списуючи їх на втому або гормональні зміни. Однак раннє звернення до лікаря допомагає запобігти хронічним порушенням та забезпечує швидке відновлення функції руки.

Як діагностують тунельний синдром після пологів

Діагностика включає огляд у невролога або реабілітолога, оцінку рухливості та чутливості пальців, а також спеціальні тести для перевірки функції серединного нерва. Одним із основних методів є тест Тінеля – легке постукування по зап’ястку викликає поколювання у пальцях.

Додатково можуть використовувати електроміографію (ЕМГ) або електронейроміографію, щоб визначити ступінь компресії нерва та оцінити пошкодження м’язів. У деяких випадках рекомендують ультразвукове дослідження зап’ястка для виявлення набряку сухожиль.

Своєчасна діагностика дозволяє підібрати оптимальний комплекс лікування, що включає фізіотерапію, спеціальні вправи та, за необхідності, носіння ортезів.

Методи лікування без операції

Консервативне лікування після пологів зазвичай починають із зміни способу життя. Рекомендується уникати тривалого тримання дитини в одній позі, робити перерви під час годування та використовувати спеціальні подушки для підтримки рук.

Фізіотерапевтичні методики включають масаж, ЛФК для кисті та передпліччя, а також розтягування сухожиль. Часто застосовують носіння спеціального шини-ортеза на ніч для зменшення компресії серединного нерва.

Медикаментозна терапія може включати протизапальні засоби та мазі для зменшення набряку. Всі ці заходи допомагають відновити рухливість і знизити дискомфорт без хірургічного втручання.

Фізичні вправи для рук і зап’ясть

Спеціальні вправи – ключовий елемент реабілітації. Вони покращують кровообіг, зміцнюють м’язи та зменшують компресію нерва. Простий приклад – стискання і розтиснення кулака, обертання кистями та розтягування пальців.

Регулярні вправи також допомагають відновити дрібну моторику, що важливо для годівлі дитини та повсякденних справ. Комплекс вправ має бути легким та не викликати болю.

Крім того, можна виконувати спеціальні вправи з еспандером або м’ячем для рук, що зміцнює сухожилля і знижує ризик повторного виникнення синдрому.

Профілактика тунельного синдрому після пологів

Профілактичні заходи включають регулярне виконання вправ для рук ще під час вагітності, правильне положення при годуванні та піднятті дитини. Важливо також контролювати набряки, обмежуючи сіль та збільшуючи питний режим.

Зміна пози при сні і використання ортезів або спеціальних подушок для підтримки кистей зменшує тиск на серединний нерв. Рекомендується уникати тривалого використання смартфонів та планшетів у напруженому положенні рук.

Регулярні огляди у лікаря після пологів допомагають своєчасно виявити симптоми та запобігти ускладненням. Профілактика є більш ефективною, ніж тривале лікування у запущених випадках.

Коли потрібна медична допомога

Якщо оніміння, поколювання та біль у руках не проходять після кількох тижнів або посилюються, варто негайно звернутися до лікаря. Також медична допомога необхідна при слабкості м’язів великого пальця або втраті дрібної моторики.

Лікар оцінить стан нерва, призначить обстеження та підбере оптимальну схему лікування. Вчасне звернення дозволяє уникнути хірургічного втручання і зберегти повну функцію руки.

У деяких випадках, якщо консервативні методи неефективні, може знадобитися операція з декомпресії серединного нерва. Однак у більшості випадків після пологів достатньо фізіотерапії та корекції способу життя.

Підтримка під час догляду за дитиною

Молоді мами можуть зменшити навантаження на руки, використовуючи ергономічні рюкзаки, подушки для годування та спеціальні методи підняття дитини. Часті перерви під час догляду знижують ризик набряку та стискання нерва.

Корисно чергувати руки під час годування, змінювати положення дитини та робити легкі вправи для кистей у перерві між процедурами догляду. Це допомагає зберегти рухливість і зменшити дискомфорт.

Також підтримка близьких, які можуть допомогти підняти дитину або виконати побутові справи, значно полегшує реабілітацію та зменшує ризик хронічного тунельного синдрому.

Висновок

Тунельний синдром після пологів – поширена проблема, яка може значно ускладнити догляд за дитиною. Основні причини – гормональні зміни, набряклість та фізичне перевантаження рук.

Своєчасна діагностика, фізіотерапія, правильне положення рук та профілактичні заходи допомагають швидко відновити функцію кистей і запобігти хронічним ускладненням. Мами повинні звертати увагу на перші симптоми та не відкладати консультацію у спеціаліста.

Пам’ятайте: правильна підтримка рук, регулярні вправи та корекція способу життя після пологів – запорука здоров’я ваших рук і комфортного догляду за малюком.