Що таке міофасціальний біль і чому його часто плутають з «звичайним»

Міофасціальний біль — це досить поширене, але недостатньо відоме явище, яке часто приймають за просте перенапруження м’язів або звичайний біль у спині чи шиї. Люди можуть роками терпіти дискомфорт, не отримуючи адекватного лікування, і не підозрювати, що причина криється у тригерних точках та порушеннях фасцій.

У цій статті ми розберемося, що таке міофасціальний біль, чим він відрізняється від звичайного м’язового болю, як його діагностують і лікують у сучасних клініках, а також поділимося порадами, як попередити його розвиток.

Що таке міофасціальний біль

Міофасціальний біль виникає через напруження м’язів і фасцій — тонких сполучнотканинних оболонок, що огортають м’язи, органи і внутрішні структури. Коли фасція стає напруженою або спазмованою, утворюються тригерні точки — невеликі «вузлики» всередині м’язів, які стають джерелом болю.

Цей біль може бути локалізованим у певній ділянці або віддавати у сусідні частини тіла. Наприклад, спазм м’язів шиї може викликати головний біль, а напруження у попереку — біль у сідницях або стегні. Саме тому його часто плутають із «звичайним» болем, викликаним переважно перевтомою.

Важливо розуміти, що міофасціальний біль не є результатом серйозного структурного ушкодження — він скоріше функціональний. Проте ігнорування цього стану може призвести до хронізації болю та погіршення якості життя.

Симптоми, які відрізняють міофасціальний біль від «звичайного»

На відміну від звичайного м’язового болю після фізичного навантаження, міофасціальний біль має свої характерні особливості.

По-перше, він часто локалізований у конкретних тригерних точках, і натискання на них викликає сильний біль, який може іррадіювати у сусідні ділянки.

По-друге, такий біль зазвичай постійний, може з’являтися вночі, порушувати сон і викликати відчуття втоми.

По-третє, він супроводжується обмеженням рухів, підвищеною втомлюваністю м’язів, а іноді навіть легким поколюванням або онімінням кінцівок. Ці симптоми часто вводять людей в оману і змушують шукати допомоги у неврологів або ортопедів, не підозрюючи, що проблема функціональна, а не структурна.

Діагностика міофасціального болю

Правильна діагностика — ключ до успішного лікування. У клініці Medicasano ми використовуємо комплексний підхід, що включає фізикальний огляд, пальпацію тригерних точок і функціональні тести.

Лікар оцінює тонус м’язів, наявність вузлів та напруження фасцій, а також перевіряє, чи іррадіює біль у сусідні ділянки. У деяких випадках може бути призначена ультразвукова або МРТ-діагностика, щоб виключити структурні ушкодження та підтвердити функціональний характер болю.

Тільки після повної діагностики лікар може скласти індивідуальний план лікування, який допоможе усунути біль і відновити рухливість.

Лікування без уколів і операцій

Міофасціальний біль зазвичай добре піддається консервативним методам лікування.

По-перше, мануальна терапія і спеціальні техніки масажу дозволяють розслабити спазмовані м’язи, зменшити напругу фасцій і усунути тригерні точки. Ці методи безпечні, ефективні і не вимагають медикаментозного втручання.

По-друге, фізіотерапевтичні процедури, такі як електростимуляція, лазерна терапія або ударно-хвильова терапія, сприяють зменшенню запалення, поліпшенню кровообігу та відновленню нормального тонусу м’язів.

По-третє, лікувальна фізкультура та розтяжка допомагають пацієнтам зміцнити м’язовий корсет, покращити гнучкість і запобігти повторним епізодам болю. Кінезіотерапія у поєднанні з масажем та фізіотерапією дає стабільний і довготривалий результат.

Профілактика і самодопомога

Щоб зменшити ризик розвитку міофасціального болю, важливо стежити за поставою та режимом фізичної активності.

Регулярні вправи для спини, шиї та плечей, а також короткі перерви під час сидячої роботи, допомагають уникнути спазмів і перевантаження м’язів.

Також корисні техніки самомасажу та розтяжки вдома. Вони допомагають підтримувати нормальний тонус фасцій і зменшують накопичення напруги.

Правильний сон, ергономічне робоче місце та контроль стресу — додаткові фактори, які зменшують ймовірність появи хронічного міофасціального болю.

Висновок

Міофасціальний біль — це функціональне порушення, яке часто плутають зі звичайним м’язовим дискомфортом. Вчасне звернення до фахівців, правильна діагностика і комплексне лікування дозволяють усунути біль без уколів і операцій, відновити рухливість і поліпшити якість життя.

У Medicasano ми застосовуємо індивідуальний підхід до кожного пацієнта, поєднуючи мануальну терапію, фізіотерапію та лікувальну фізкультуру. Це дозволяє ефективно працювати з міофасціальним болем та запобігти його повторенню.

Не ігноруйте біль — чим раніше розпочати лікування, тим швидше ви повернете собі комфорт і активність.