Українська
Українська
Пн-Пт 9-18 Сб 9-16 Нд - вихідний
Українська
Українська

Болі в попереку: чи варто звертатися до лікаря?

Біль у попереку — це одна з найпоширеніших причин звернення до лікаря-ортопеда, невролога чи сімейного лікаря. Згідно зі світовою статистикою, понад 80% дорослого населення хоча б раз у житті відчуває сильний дискомфорт у цій зоні. Часто люди намагаються ігнорувати симптоми або лікувати їх самостійно: знеболювальними, компресами, розтираннями. Але чи завжди це виправдано? У цій статті розглянемо головні причини болю в попереку, ознаки, які свідчать про необхідність термінового звернення до лікаря, та сучасні методи лікування, які допомагають повернутися до активного життя без ризику ускладнень.

Чому болить поперек: основні причини

  1. Перенавантаження та травми м’язів
    • Різкі рухи або підняття тягарів. Під час спроби швидко підняти важкий предмет людина може «потягнути» м’язи спини, що призводить до гострого болю.
    • Надмірні спортивні тренування. Якщо ви займаєтеся силовими вправами без дотримання належної техніки, навантаження на поперекову зону може бути надмірним, призводячи до мікротравмування тканин.
  2. Проблеми з хребтом
    • Остеохондроз. Вікові або дегенеративні зміни міжхребцевих дисків, через які зменшується відстань між хребцями та виникає тертя.
    • Грижа або протрузія диска. Коли «диск» випинається, тисне на нервові корінці й викликає гострий біль (так званий «простріл») та оніміння кінцівок.
    • Спондильоз і артроз хребцевих суглобів. Формування кісткових виростів (остеофітів) і зношення міжхребцевих суглобів призводять до хронічних болів у спині (Smith & Brown, 2021).
  3. Порушення постави, сколіоз
    Викривлення хребта в поперековому відділі дає нерівномірний розподіл навантаження на м’язи й суглоби. З часом це може спровокувати болісні відчуття, особливо якщо людина проводить багато годин у сидячому положенні.
  4. Захворювання внутрішніх органів
    • Проблеми з нирками (наприклад, пієлонефрит, сечокам’яна хвороба) можуть супроводжуватися болем у зоні попереку з одного боку.
    • Гінекологічні хвороби або ураження органів черевної порожнини теж іноді імітують «спинний» біль. Диференціювати його самостійно складно (World Health Organization, 2020).
  5. Стрес і психоемоційне напруження
    Тривале перебування в стані стресу здатне викликати спазми м’язів спини, що формально проявляються як ниючий або тягучий біль.
Болі в попереку: чи варто звертатися до лікаря?

Коли слід негайно звернутися до лікаря

  1. Інтенсивний біль, що триває кілька днів
    Якщо дискомфорт не проходить протягом 3–5 днів або навіть посилюється, варто здійснити консультацію з фахівцем. Багато людей терплять біль тижнями, сподіваючись, що «сам мине», і таким чином лише ускладнюють собі життя (Brown et al., 2019).
  2. Наявність неврологічних симптомів
    • Оніміння, поколювання, відчуття «мурашок» у ногах або паховій ділянці.
    • Слабкість м’язів або втрата чутливості, особливо якщо це зачіпає одну ногу сильніше, ніж іншу.
  3. Порушення функцій тазових органів
    Нетримання сечі, проблеми з дефекацією, еректильна дисфункція чи значне зниження чутливості в ділянці промежини — усе це може вказувати на синдром «кінського хвоста» (здавлення нервових корінців у поперековому відділі). Цей стан загрожує серйозними наслідками без термінової медичної допомоги.
  4. Підвищена температура чи загальне погіршення самопочуття
    Якщо біль у попереку супроводжується лихоманкою, слабкістю, ознобом — це може свідчити про інфекційний процес (наприклад, абсцес у ділянці хребта, запалення нирок).
  5. Історія травм чи остеопорозу
    Люди з остеопорозом мають підвищений ризик компресійних переломів хребців. Якщо біль виник після падіння, навіть невеликого, краще не відкладати обстеження (Smith & Brown, 2021).

Методи діагностики: що очікувати під час огляду

  1. Клінічний огляд і збір анамнезу
    Лікар поцікавиться вашою історією: коли почався біль, чи були травми, який характер болю (ниючий, гострий, прострілюючий), які супутні симптоми ви спостерігали.
  2. Фізикальні тести
    Може бути перевірка рефлексів, м’язової сили в ногах, пошук «симптому Ласега» (підняття випрямленої ноги, що провокує біль, характерний для грижі диска).
  3. Візуалізаційні методи
    • Рентген: оцінює структуру кісток, виключає переломи або ознаки остеопорозу.
    • МРТ або КТ: детально показують стан міжхребцевих дисків, хрящів, нервів, наявність грижі (World Health Organization, 2020).
  4. Лабораторні аналізи
    Якщо є підозра на запальні або інфекційні процеси, лікар може призначити загальний і біохімічний аналіз крові, тест на С-реактивний білок тощо.

Сучасні методи лікування: від кінезіотерапії до операції

  1. Консервативна терапія
    • Кінезіотерапія й ЛФК: вправи для розтяжки та зміцнення м’язового корсета, які допомагають підтримувати хребет і зняти надмірне навантаження (Brown et al., 2019).
    • Фізіотерапія: масаж, магнітотерапія, ультразвук — поліпшують кровообіг, зменшують біль.
    • Медикаменти: протизапальні (НПЗП), міорелаксанти, знеболювальні. У деяких випадках призначають кортикостероїди при сильному запаленні чи корінцевому синдромі.
  2. Ортопедичні корсети та підтримки
    При загостренні лікар може рекомендувати носіння бандажа, щоб зняти навантаження з поперекового відділу. Однак надмірне захоплення корсетами без належних вправ може послабити м’язи.
  3. Модифікація способу життя
    • Збалансована активність: уникайте різких підняттів ваги, тривалого сидіння без перерви.
    • Здорове харчування та контроль ваги: зайві кілограми створюють додаткове навантаження на хребет.
    • Ергономічне робоче місце: робіть перерви на розминку, використовуйте стілець зі спинкою, щоб підтримувати поперек (Smith & Brown, 2021).
  4. Хірургічне втручання
    Якщо грижа диска велика, відбувається здавлення нервових структур, консервативне лікування не дає результатів, може знадобитися операція (видалення грижі, стабілізація хребетних сегментів). Це складне рішення, яке приймається індивідуально після оцінки ризиків і переваг.

Поради щодо профілактики й догляду за спиною

  1. Регулярна розминка та кінезіотерапія
    • Зміцнюйте м’язи спини та преса (так званий «м’язовий корсет»).
    • Застосовуйте легкі розтяжки, «планку», йогу чи пілатес, щоб поліпшити гнучкість і кровообіг (World Health Organization, 2020).
  2. Правильне підняття тягарів
    • Згинайте коліна, тримайте спину рівною, розподіляйте вагу на обидві руки, якщо це можливо.
    • Уникайте різких ривків, збережіть стабільність хребта.
  3. Зручне взуття та матрац
    • Вибирайте взуття з м’якою підошвою, помірним каблуком (до 4 см), щоб уникнути надмірного навантаження на поперек.
    • Спіть на матраці середньої жорсткості (не надто м’якому чи жорсткому).
  4. Контроль ваги
    Зайві кілограми збільшують тиск на міжхребцеві диски, сприяючи їх зношуванню та появі болю.
  5. Слухайте сигнали свого тіла
    Якщо біль з’являється регулярно чи стає гострішим, не чекайте загострення: зверніться до лікаря. Рання діагностика дозволяє швидко визначити причину та уникнути ускладнень (Brown et al., 2019).

Висновок

Болі в попереку: чи варто звертатися до лікаря? Якщо біль триває понад кілька днів, посилюється або супроводжується небезпечними симптомами (оніміння, слабкість м’язів, порушення тазових функцій) — відповідь однозначна: так. Рання діагностика дає змогу з’ясувати справжню причину дискомфорту: від звичайного м’язового перенавантаження до серйозних проблем, як-от грижа диска чи хронічний запальний процес. У «Medicasano» ми пропонуємо комплексний підхід: від детального обстеження і кінезіотерапії до сучасних фізіотерапевтичних методів. Правильно підібране лікування не лише допоможе повернутися до активного життя без болю, а й запобігти подальшим ускладненням. Пам’ятайте, не варто відкладати візит: чим раніше ви почнете дбати про свій хребет, тим швидше й легше подолаєте біль у попереку.


Наукові посилання

  • (Smith & Brown, 2021)
    Smith, J., & Brown, L. (2021). Lower Back Pain: Clinical Approaches and Prevention. Journal of Orthopedic Health, 15(2), 44–59.
  • (World Health Organization, 2020)
    World Health Organization. (2020). Global Guidelines on Physical Activity for Spinal Health. WHO Press.
  • (Brown et al., 2019)
    Brown, H., Greene, M., & Turner, D. (2019). Comprehensive Management of Lumbago: Kinesitherapy and Beyond. International Journal of Rehab & Spine Care, 27(4), 210–219.

28
Дата публікації:
26.01.2025
Величко Клавдія Володимирівна
Автор статті
Величко Клавдія Володимирівна
Лікар Вищої категорії, Терапевт фізичної і реабілітаційної медицини, Фізіотерапевт, Терапевт, Сімейний лікар, Вертебролог
Стаття перевірена лікарем та носить загальний інформаційний характер.

Для рекомендацій щодо діагностики та лікування необхідна консультація лікаря.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я.