Плоскостопість і вальгусна деформація стопи: лікування без операції

Плоскостопість і вальгусна деформація стопи: лікування без операції

Проблеми зі стопами — одна з найпоширеніших причин болю та дискомфорту в дорослому віці (Smith & Brown, 2021). Плоскостопість впливає не лише на ходу, а й на загальний стан опорно-рухового апарату, спричиняючи перенапруження м’язів, колін, кульшових суглобів і навіть попереку. Водночас вальгусна деформація (так звані «кісточки» на ногах) може стати причиною постійного болю та порушення постави. У цій статті розглянемо, що таке плоскостопість, чому вона формується, як саме розвивається вальгусна деформація стопи та які сучасні методи лікування без операції пропонують фахівці «Medicasano».

Чому плоскостопість у дорослих — це важливо?

Плоскостопість — це стан, за якого зменшується або повністю зникає природне склепіння стопи. У нормі стопа виконує роль «амортизатора», пом’якшуючи навантаження на суглоби і хребет під час ходьби чи бігу. Якщо ж склепіння стопи сплющується, навантаження переходить на інші ділянки тіла: коліна, тазостегнові суглоби та поперековий відділ хребта

Як плоскостопість у дорослих впливає на здоров’я?

1. Біль у стопах і ногах. Через порушену «амортизацію» м’язи та зв’язки швидше втомлюються і перенапружуються.
2. Погіршення постави. Змінена біомеханіка ходи часто спричиняє викривлення хребта.
3. Підвищений ризик травм. При плоскостопості підвищується ймовірність вивихів і надривів у нижній частині ніг.
4. Хронічні болі в колінах і попереку. Нерівномірне навантаження впливає на колінні суглоби, а постійний дискомфорт відчувається і в попереку.

Часто можна почути думку, що виправити плоскостопість дорослим уже неможливо. Однак, навіть якщо повністю повернути «ідеальний» звід стопи не вдасться, правильно підібрані методи лікування здатні зменшити біль, уповільнити прогресування та повернути комфорт у повсякденне життя (Brown et al., 2019).

Вальгусна деформація стопи: причини та наслідки

Вальгусна деформація стопи — це стан, за якого відбувається викривлення великого пальця назовні, через що утворюється характерна «кісточка» з внутрішнього боку стопи. Причини виникнення:

• Спадковість і анатомічні особливості;
• Незручне або неправильне взуття (надмірно високі підбори, вузький носок);
• Надмірна вага, яка посилює навантаження на склепіння стопи;
• Травми або хронічні захворювання суглобів і зв’язок.

Симптоми вальгусної деформації

1. Біль і запалення у ділянці великого пальця.
2. Зміна ходи, коли людина намагається уникати навантаження на проблемну ділянку.
3. Набряки і почервоніння біля «кісточки».
4. Поява мозолів та натоптишів, оскільки стопа зазнає неправильного тертя через деформацію.

Без належного лікування проблема здатна прогресувати, аж до нестерпного болю й унеможливлення нормального пересування (Smith & Brown, 2021).

Сучасні методи лікування без операції

Чимало людей уникають звернення до лікаря через острах хірургічного втручання. Проте в багатьох випадках лікування без операції дає хороші результати та суттєво полегшує симптоми як при плоскостопості, так і при вальгусній деформації.

1. Кінезіотерапія

Найпоширеніший та ефективний метод. Містить комплекс вправ для зміцнення м’язів стопи, гомілки та покращення гнучкості зв’язок. Кінезіотерапія допомагає:

• зменшити навантаження на суглоби й хребет;
• скоригувати біомеханіку ходи;
• покращити поставу і збалансувати роботу всього опорно-рухового апарату.

2. Ортопедичні устілки та взуття

Правильно підібрані ортопедичні устілки допомагають підтримувати звід стопи та зменшувати тиск на великі суглоби. Вони також сприяють рівномірному розподілу ваги, що особливо актуально при вальгусній деформації стопи. Наявність спеціальних вставок або устілок у взутті здатна «погасити» надмірне навантаження (Brown et al., 2019).

3. Фізіотерапія

Різні методи (лазерна, магнітна, ударно-хвильова терапія) зменшують запалення, стимулюють регенерацію тканин і посилюють ефект від занять кінезіотерапією. Фізіотерапевтичний підхід може бути особливо корисним на початкових стадіях плоскостопості та вальгусу.

4. Масаж та мануальна терапія

Регулярний масаж сприяє нормалізації кровообігу та знімає м’язову напругу. Мануальна терапія допомагає вирівняти дрібні деформації й поліпшити рухливість суглобів. Ці методи часто поєднують із фізичними вправами для отримання стійкого результату (Kotler & Keller, 2019).

Висновок

Плоскостопість і вальгусна деформація стопи суттєво впливають на якість життя, спричиняють біль і дискомфорт (Smith & Brown, 2021). Проте сучасні методи лікування дозволяють успішно боротися з цими проблемами без хірургічного втручання. Грамотно підібрана кінезіотерапія, використання ортопедичних устілок, фізіотерапія та масаж допомагають виправити плоскостопість навіть у дорослому віці, а також позбавити від болю та запобігти розвитку важчих стадій вальгусу. Звертайтеся до фахівців «Medicasano» — вони підберуть індивідуальний план реабілітації, що допоможе відчути легкість і комфорт у кожному кроці.

Наукові посилання

• (Kotler & Keller, 2019) Kotler, P., & Keller, K. L. (2019). Marketing Management. Pearson.
• (World Health Organization, 2020) World Health Organization. (2020). Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behavior. WHO Press.
• (Brown et al., 2019) Brown, L., Greene, H., & Turner, M. (2019). Non-Surgical Methods for Foot Deformities. Journal of Rehabilitative Medicine, 27(4), 120–129.
• (Smith & Brown, 2021) Smith, J., & Brown, L. (2021). Foot Health and Physical Activity: A Clinical Overview. International Journal of Orthopedics, 15(2), 45–53.