Чому не варто ігнорувати набряки ніг у другій половині дня

Чому не варто ігнорувати набряки ніг у другій половині дня

Набряки ніг у другій половині дня — явище настільки поширене, що багато хто вважає його звичайною втомою. Проте така симптоматика може свідчити про серйозні порушення в роботі серцево-судинної, лімфатичної або сечовидільної систем. Ігнорування регулярних набряків загрожує розвитком хронічних захворювань, а в деяких випадках — навіть загрозою життю. У цій статті розглянемо, чому не варто легковажити цим симптомом, які можуть бути причини, і коли варто негайно звернутись до лікаря.

Набряки ніг: що це таке і як вони виникають?

Набряк — це надмірне скупчення рідини в міжклітинному просторі. У нормі рідина виводиться через венозну і лімфатичну системи, але коли ці процеси порушуються, виникає застій. Ноги найбільш уразливі до набряків через гравітацію — рідина накопичується у нижній частині тіла, особливо після тривалого стояння чи сидіння.

Набряки можуть бути м’якими (залишають ямку при натисканні) або твердими, виникати симетрично на обох ногах або лише на одній. Особливу увагу слід звернути на те, якщо набряки посилюються до вечора — це вже сигнал, що організм не справляється з навантаженням.

Основні причини набряків у другій половині дня

1. Венозна недостатність
Це одна з найпоширеніших причин вечірніх набряків. Варикозне розширення вен, клапанна недостатність або тромбофлебіт спричиняють порушення відтоку крові. У результаті плазма проникає в тканини, спричиняючи набряк.

2. Серцева недостатність
Якщо серце не може ефективно перекачувати кров, це призводить до застою у венозній системі, особливо в ногах. Серцеві набряки зазвичай симетричні, з’являються ближче до вечора, і супроводжуються іншими симптомами — задишкою, швидкою втомлюваністю, аритмією.

3. Проблеми з нирками
Нирки відповідають за фільтрацію і виведення надлишкової рідини. Якщо їхня робота порушується, виникають генералізовані або локалізовані набряки, зокрема на ногах. Такі набряки часто супроводжуються ранковими “мішками” під очима.

4. Лімфостаз
Це хронічне порушення відтоку лімфи. У початковій стадії набряки з’являються ближче до вечора і зникають до ранку. У занедбаному стані набряк стає постійним, шкіра ущільнюється, з’являється фіброз.

5. Гормональні зміни
У жінок набряки можуть виникати через зміни гормонального фону: під час вагітності, менопаузи або при прийомі оральних контрацептивів. Вони зазвичай не є небезпечними, але якщо тривають довго — потребують діагностики.

Чому важливо не ігнорувати симптом?

Вечірні набряки — це не просто наслідок втоми, а ранній сигнал про те, що організм не справляється з навантаженням. Якщо вчасно не звернути увагу, це може призвести до:

• Хронічної венозної недостатності та варикозу;

• Тромбоутворення і ризику легеневої емболії;

• Серцевих ускладнень, таких як набряк легенів;

• Хронічної ниркової недостатності;

• Стійкої деформації тканин при лімфостазі.

Також набряки суттєво знижують якість життя: обмежують рухливість, викликають біль, печіння, нічні судоми та естетичний дискомфорт.

Коли варто звернутися до лікаря?

Слід негайно звернутися до лікаря, якщо:

• Набряки виникають регулярно, навіть без значного навантаження;

• Супроводжуються болем, зміною кольору шкіри або температури кінцівок;

• Присутні інші симптоми — задишка, слабкість, зміни частоти сечовипускання;

• Набрякає лише одна нога — це може свідчити про тромбоз.

Найкраще рішення — звернення до судинного хірурга або ангіолога. У клініці Medicasano ви можете пройти повну діагностику венозної та лімфатичної систем, включно з УЗД судин нижніх кінцівок. Вчасна консультація допоможе попередити серйозні наслідки і підібрати ефективне лікування.

Як зменшити ризик набряків: профілактика

1. Фізична активність
   Уникайте тривалого сидіння або стояння. Робіть легкі розминки кожні 30–60 хвилин. Регулярні прогулянки, плавання, йога позитивно впливають на венозний відтік.

2. Контроль ваги та дієта
   Зайва вага — це додаткове навантаження на судини. Обмежте вживання солі, алкоголю, жирної їжі. Включіть у раціон більше продуктів, багатих на калій: банани, шпинат, броколі.

3. Компресійний трикотаж
   Медичні компресійні панчохи покращують відтік крові і зменшують ризик набряків. Особливо рекомендовані тим, хто має спадкову схильність до варикозу або працює на “ногах”.

4. Підняте положення ніг
   Після робочого дня корисно полежати 15–20 хвилин з піднятими ногами. Це сприяє поверненню венозної крові до серця.

Підсумок

Набряки ніг у другій половині дня — це не просто дрібниця. Це важливий сигнал про порушення в організмі, який не можна ігнорувати. Якщо проблема повторюється — не зволікайте з візитом до фахівця. Раннє виявлення причин набряків дозволяє уникнути ускладнень та підтримувати якість життя на високому рівні.

У клініці Medicasano ми пропонуємо комплексний підхід до діагностики та лікування проблем венозного та лімфатичного характеру. Дбайте про себе — звертайтесь вчасно!