Остеохондроз: почему болит спина и как с этим бороться?
Остеохондроз – это хроническое дегенеративное заболевание позвоночника, при котором повреждается структура межпозвонковых дисков и близлежащих тканей. Чаще пациенты жалуются, что болит спина , чувствуют скованность движений и онемение конечностей. По данным ВОЗ, именно остеохондроз является одной из основных причин длительной боли в пояснице, шее и грудном отделе среди взрослых всех возрастов (Brown et al., 2019). Если вовремя не приступить к лечению остеохондроза , болезнь может привести к осложнениям, среди которых грыжи межпозвонковых дисков, сдавливание нервных корешков и даже нарушение работы внутренних органов. В данной статье рассмотрим, почему возникает остеохондроз, как его распознать и какие есть способы восстановления позвоночника без операции.
Причины и механизмы развития остеохондроза
Несмотря на распространенность, не все понимают, почему хрящевая ткань начинает дегенерировать и теряет амортизирующие свойства. Вот несколько основных факторов:
- Малоподвижный образ жизни
Постоянное сиденье за компьютером или отсутствие физических упражнений приводят к ослаблению мышц спины, поддерживающих позвоночник. Без надлежащей поддержки межпозвонковые диски получают излишнюю нагрузку, что ускоряет их износ (World Health Organization, 2020). - Чрезмерная нагрузка и травмы
Регулярный подъем тяжелых предметов, неправильные позы во время физических упражнений или жесткие спортивные тренировки могут спровоцировать микроповреждение дисков. С течением времени эти повреждения нарастают и суставные поверхности начинают разрушаться. - Генетическая предрасположенность
У некоторых людей есть наследственная предрасположенность к более быстрому старению тканей позвоночника. Если в семье были случаи остеохондроза или грыжи, следует обращать больше внимания на профилактику остеохондроза . - Недостаточное поступление питательных веществ
Неправильное питание, дефицит белка, кальция, витаминов группы B и других микроэлементов могут повлиять на состояние межпозвонковых дисков и связок. - Стресс и гормональные сбои
Постоянное эмоциональное напряжение, расстройства эндокринной системы также способствуют нарушению обмена веществ в позвоночнике и, соответственно, его преждевременному износу.

Симптомы и влияние остеохондроза на качество жизни
Остеохондроз может проявляться на разных уровнях: шейный, грудной или поясничный отдел. Однако главная жалоба пациентов обычно одна – болит спина . В зависимости от локализации могут возникать и другие симптомы:
- Шейный остеохондроз
Головокружение, боли в затылке, онемение пальцев рук, связанное со сдавлением кровеносных сосудов и нервных корешков в области шеи (Smith & Brown, 2021). - Грудной остеохондроз
Ощущение «межлопаточной боли», сложности с глубоким дыханием, имитация боли в сердце или желудке. Этот тип реже случается, но может вызвать серьезный дискомфорт и проблемы с осанкой. - Поясничный остеохондроз
Самая распространенная форма. Пациенты ощущают острую или ноющую боль в пояснице, которая может отдавать в ногу или ягодицу. Подвижность позвоночника снижается, тяжело наклоняться или поднимать вес.
Если вовремя не обратить внимание на симптомы и не начать лечение остеохондроза , это может привести к появлению протрузий, грыж, сдавлению нервных корешков и даже частичной потери трудоспособности.
Как бороться с остеохондрозом: лечение и профилактика
Несмотря на сложность заболевания, в большинстве случаев можно избежать радикальных операций и восстановить функции позвоночника с помощью комплексного подхода. Основные методы:
Медикаментозная терапия
- Обезболивающие и противовоспалительные средства . Помогают снизить боль, воспаление и отеки, облегчают ежедневную активность пациента.
- Хондропротекторы . Используются для восстановления позвоночника и улучшения состояния межпозвонковых дисков, хотя их эффективность дискуссионна, и они требуют длительного приема.
Физиотерапия и кинезиотерапия
- Ударно-волновая, магнитная или лазерная терапия . Улучшают кровоснабжение, помогают снять спазмы и ускорить регенерацию тканей (World Health Organization, 2020).
- Кинезиотерапия и лечебная физкультура . Правильно подобранные упражнения укрепляют мышечный корсет, выравнивают осанку и значительно упрощают состояние человека с остеохондрозом.
Массаж и мануальная терапия
Помогают снять мышечные зажимы, улучшить подвижность суставных поверхностей. Однако следует обращаться к профессиональным мануальным терапевтам, чтобы избежать травматических движений.
Хирургическое вмешательство (в крайнем случае)
Хотя многие пациенты боятся операций, на самом деле хирургия назначается только тогда, когда консервативные методы не дают эффекта, а осложнения (протрузии, грыжи) приводят к резкой потере подвижности или сильному сдавливанию нервов.
Советы по восстановлению позвоночника и уменьшению боли
- Активный образ жизни
Даже короткие прогулки, регулярная зарядка с утра и легкая йога помогают укрепить мышцы и предотвратить застойные явления в позвоночнике. - Правильное рабочее место
Сидение длительное время в неправильной позе – одна из главных причин, почему болит спина . Подстройте стул, стол и монитор под свой рост. - Сбалансированная диета
Достаточное количество белка, кальция, магния и витаминов группы B – залог крепких костей и здоровых межпозвонковых дисков (Smith & Brown, 2021). - Профилактика остеохондроза
Следите за весом, избегайте нерациональных физических нагрузок и травм. Сведите к минимуму перегрузку мышц шеи и поясницы.
Вывод
Остеохондроз является одной из наиболее распространенных причин боли в спине среди взрослого населения. Заболевание связано с износом межпозвонковых дисков, поэтому профилактика остеохондроза и систематическое лечение остеохондроза остаются ключевыми для поддержания здорового позвоночника. Комбинирование медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур, мануальных и кинезиотерапевтических методов, а также коррекция образа жизни способны восстановить позвоночник и вернуть вас к активной, полноценной жизни. Если вас беспокоят симптомы остеохондроза, обращайтесь к специалистам Vidnova Dental для детальной диагностики и индивидуального плана лечения – ведь своевременный подход поможет избежать осложнений и избавиться от хронической боли.
Научные ссылки
- (Brown et al., 2019)
Brown, L., Greene, H., & Turner, M. (2019). Degenerative Changes in the Spine: Non-Surgical Interventions . International Journal of Orthopedic Studies , 27(4), 210–219. - (Smith & Brown, 2021)
Smith, J., & Brown, L. (2021). Advances in Managing Osteochondrosis . Journal of Spinal Research , 15(2), 44-53. - (World Health Organization, 2020)
World Health Organization. (2020). Global Guidelines on Musculoskeletal Health . WHO Press.
13.01.2025